[...] waskim chwytem dipy na poreczach... a przy zejsciu na 4 planuje zrobic tak: wl aktywne opuszczanie pompki na krzeslach z ciezarem na plecach( i tutaj schodze najnizej jak sie da..) wyciskanie waski chwyt dipy... i teraz niewiem co zrobic bo faktycznie mglbym zmienic dipy na poreczach na cos innego ale wlasnie francuz mi daje popalic po [...]
dokładnie ja to jak mi ktoś zajmie sprzęt to jestem na maksa wkur.... bo kurde człowiek chce np zrobić bieg na bieżni a ktos sobie wlazł i czlapie leniwie no masakra Święte słowa to tobie ktoś przeszkadza a nie na odwrót
[...] się biegało, bo lał deszcz. Nie zmierzyłam czasu, ale i tak będę kierowała się zasadą- wydłużać długość biegu a potem trasy Chociaż następnym razem zmierzę czas, dzisiaj jakoś wyleciało mi z głowy. Kondycja na razie kiepska, ale nie biegałam wieki. ----------------------------------------------------------- Był dzień bez treningu [...]
Skeni, staram się unikać chodników i biegać w dobrych butach- coś się należy nogom, zwłaszcza, gdy mają co dźwigać Monika, ale pompki były na podwyższeniu Siostro, jak to miło mieć świadomość, że nie jest się jedyną, która zmaga się z tymi wszystkimi przeciwnościami losu 21.04.11 Miska: +kapusta kiszona, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki, [...]
Bo jak ułoży się dietę z produktów które się lubi (a tylko to ma sens) to nie powinno być problemów z jej trzymaniem czy ciągnięciem do rzeczy zakazanych. Pewnie , że coś może się w końcu znudzić, ale wtedy na pewno nie wciskałabym tego na siłę A inni się dziwią, bo akurat nie przepadają za rzeczami, które my lubimy dla nich faktycznie może i [...]
3łyżeczki tylko na pół łyżki rosołu? A czy nie zrobi się taka paskudna maź? I rosół trochę zabija smak czy będzie podobnie jak z wodą? Bo po kurkumie z wodą dosłownie zaczęło mnie zbierać na wymioty Muszę jeszcze trening dzisiaj zrobić Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-05-12 22:26:47
[...] dorzuciłam po 1,5kg na hantelkę. Chciałam tym samym podnieść 2 po 13,5kg,ale udało mi się zrobić to tylko raz. Wycisnęłam ledwo, ledwo, drżącymi rękoma, wyobrażając sobie jak zaraz 27kg mnie zmiażdży Jako, że było to marne jedno powtórzenie to zrobiłam jeszcze 12kgx 5. Byłam już tak umęczona, że i tu czekałam aż mi te hantle spadną na łeb [...]
[...] nie było, że się obijam 20.05.11(piątek) Miska: wyższy + rzodkiewki, sałata lodowa, szpinak, pomidor trochę się poprzestawiały posiłki, ale są podpisane, więc wiadomo co i jak ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół estrogenowy- dzień 10 ---------------------------------- Trening: Dzień 2- siłowy poprzedni taki [...]
[...] tego goszczenia, bo nie po to tu przyjechałam Dietę trzymałam, ale nie do końca liczyłam ilości wszystkiego, a więc ilości będą orientacyjne. Oczywiście miska czysta. Ale jak tak jedli szarlotkę na gorąco z lodami waniliowymi albo grillowanego oscypka z żurawiną to nie powiem, ślinka poleciała ale i tak, jakoś wielkiej ciągoty do niczego nie [...]
[...] - Hurrrra 8-) O redukcji, że zrzuciłem, że waga idzie do góry razem z pasem, niczego mi nie doradził, że to nie od tarczycy. O dietę oczywiście też musiałem, żeby dał jakieś wskazówki to zrobił taką minę jakby nauczyciel w szkole zawołał ucznia do tablicy który się nie przygotował. Opowiada mi o dietetykach, że soki też mają kalorie, że [...]
[...] omega-3, skrzyp, witaminy, chrom, magnez, wit. A+E, B i C, drożdże, imbir, kakao, stevia trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bab5a89aecb94dc5bfcb037eca9bd943.JPG 1. Nie wiem jak technika (mam nadzieje, że okej), ale przycisnęłam i zrobiłam 60kg, choć przy ostatnich powtórzeniach nogi drżały leciutko :D 2a. żadnego progresu nie udało mi się [...]
[...] gdzie zasada kamień papier i nożyce wiedzie prym%-) Nie widzę po prostu kogoś kto jest w stanie bronić tytułu raz za razem. Oczywiście, chciałbym żeby to był Ali, ale nawet jak przejdzie Stipe'a, to taki Cain będzie bardzo groźny. A nawet jak nie (bo walka mogłaby wyglądać jak z Kongo, tylko Reem to nie Kongo i by po prostu zgasił Caina [...]
zapomniałem o tym napisać że własnie tak chcę zrobić (tydzień przygotowawczy) dziękuję baardzo za zainteresowanie oraz chciałbym się zapytać czy wystarczy taka rozgrzewka jak przy planie dla początkujących z tego linku ] PS. Chciałbym jeszcze dodać że trenuję piłkę nożną Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-08-27 20:22:16
To jak za dwa tygodnie aa to duzo to juz powinienes przycisnac Staram się jeść jak najlepiej, jednak świadomość tego, że czeka mnie teraz dwa dni wesela, a potem 3 dni imprezy studenckiej trochę mnie hamuje w perfekcyjnym trzymaniu diety... Jednak po tych wydarzeniach będzie trzymana wg. ustalonej wcześniej rozpiski oraz przestrzegana [...]
Jeżeli ktos z zaglądających chce jeszcze pomoc to wklejam link. Na ten moment jestesmy bezradni , kwota jaką krzyknął lekarz to sa pieniądze w granicach 100tys. I nie może tego od tak zrobic nawet jak bysmy to 100tys położyli bo jest to poprawka po " kolegach" i musi to gdzieś tam byc zgłoszone. Wyszlo ze w Szkocji specjalnie jej skrecili tak [...]
[...] z opadu rozkminialam wiele tygodni. Najlepiej czuje go np w odwodzeniu :-) przy tilcie slabo. Wznosy bez obciazenia - do tej pory kiepsko. Mysle, ze nie wykorzystalam go jak moglam, ale coz, czasem jest tak, ze czlowiek jakiegos treningu nie czuje i nie robi na stowe. Ostatni trening z modyfikacjami plus tajne dodatki ciagnelam 12 tyg z [...]
[...] promują zdrowych idei sportu. Co ludzie mogą wynieść z takich spotkań, rozpiskę na "teścia"? Jeśli firma TREC Nutrition zechce zaprosić mnie bym wziął udział w jakimś seminarium czy też spotkaniu to nie omieszkam tego zrobić z wielką chęcią . Podsumowując masz bardzo dobry pomysł z tymi seminariami, ale nie wiem czy powinno się na [...]
Molder Redukcja, myślałem żeby zrobić taki wymyk- póki co-raz na dwa tygodnie, jestem właśnie na carb cycling i schodzę co dwa tygodnioe z jednego dnia high żeby trafić na LC w którym będe co tydzień robił jeden cheat meal. Jak myślisz sprawdzi się takie rozwiązanie? Zauważyłem po sobie że dobrze się czuje na węglach ~150g tylko ze musze zrobić [...]
Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, [...]
Długofalowy schemat TS dla każdego
